Jak myć ręce, aby uniknąć chorób? Praktyczny poradnik

Nie ma skuteczniejszej metody zapobiegania chorobom niż mycie rąk. Ciepła woda i mydło to najlepsza profilaktyka zachorowań na grypę i choroby wirusowe, w tym także koronawirusa. Jak prawidłowo myć ręce?

Dlaczego (prawidłowe) mycie rąk jest ważne?

Wiele popularnych chorób, w tym te, które dosięgają nas najczęściej, czyli choroby górnych dróg oddechowych, zakażenia wirusami układu pokarmowego oraz choroby zakaźne wieku dziecięcego, rozprzestrzeniają się drogą kropelkową. Wydzielina z nosa lub ust podczas mówienia, kichania i kaszlu dostaje się do dróg oddechowych kolejnej osoby, co prowadzi do rozprzestrzeniania się choroby. Najczęściej pośredniczą w tym właśnie ręce, a dokładniej dłonie, które dotykają wielu powierzchni i innych osób, a następnie twarzy, nosa i ust.

Jak prawidłowo myć ręce? Instrukcja

Aby skutecznie zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusów, w tym koronawirusa, kluczowe jest prawidłowe mycie rąk oraz zasłanianie ust i nosa podczas kaszlu i kichania.

Poznaj podstawowe zasady mycia rąk:

1. Zmocz ręce wodą.
2. Nabierz mydło, aby pokryło całą powierzchnię dłoni.
3. Dokładnie rozprowadź mydło, pocierając o siebie rozprostowane dłonie – najpierw wnętrza dłoni.
4. Następnie pocieraj wnętrze jednej dłoni o wierzch drugiej dłoni.
5. Umyj przestrzenie między palcami, grzbiety palców oraz okolice kciuków.
6. Myj ręce przez około 30 sekund.
7. Dokładnie opłucz ręce wodą.
8. Wytrzyj ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem.

 

W miejscach publicznych staraj się nie dotykać umytymi rękami klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, które mogą być zanieczyszczone. Możesz posłużyć się papierowym ręcznikiem, aby ograniczyć kontakt z drobnoustrojami.

(Źródło: GIS https://gis.gov.pl/)

Choroby brudnych rąk

Higiena rąk jest kluczowa we wszystkich procedurach medycznych i wszędzie tam, gdzie przebywa wiele osób. Istnieje grupa chorób nazywanych chorobami brudnych rąk. Zalicza się do nich:

• zakażenie bakterią E. coli,
• wirusowe zapalenie wątroby typu A (WZW A),
• grypa,
• salmonella,
• gronkowiec.

 

To może Cię zainteresować: Nowoczesne rozwiązania do walki z wirusami — medyczna szafa Airdresser i bramka dezynfekcyjna

 

Mycie rąk to najprostsza i najskuteczniejsza metoda zapobiegania rozprzestrzenianiu się wielu chorób. Regularne i dokładne mycie rąk może znacznie zmniejszyć ryzyko zakażenia chorobami wirusowymi i bakteryjnymi, chroniąc zarówno Ciebie, jak i osoby w Twoim otoczeniu.